Пациентам: Возможно ли похудение без диет?

Полный текст статьи:

Стремление избавиться от нескольких лишних килограмм знакомо многим из нас. Часто оно имеет сезонный характер, желание “похудеть к лету” заставляет людей садиться на строгие диеты, чтобы привести себя в желаемую форму за короткий срок. И если приверженность “правильному питанию” только оздоравливает организм, то диеты, наоборот, могут стать для него сильнейшим стрессом.

Диета в привычном понимании — это ограничение питания. Человек резко, без необходимой подготовки отказывается от привычного режима питания и рациона и неожиданно переходит практически в режим голодовки. Каким бы волевым не был этот поступок, ничего, кроме вреда, он скорее всего не принесёт. Чем более резким и трудным был для человека переход, тем более велика вероятность “сорваться”. И это не показатель слабохарактерности, просто не всем подходит классический способ похудения при помощи диет, которые и сами по себе далеко не всегда оказываются эффективными.

В качестве альтернативного варианта многие советуют перейти на “интуитивное питание”. Это своеобразная философия, которая учит человека прислушиваться к своему организму и избегать стрессовых для него ограничений.